Капустная диета

 

Издавна, в России капусту принято считать вторым хлебом. И вовсе не зря. Капуста очень питательный полезный для организма продукт – овощ, она приводит к норме обмен веществ, и как доказано учеными-диетологами, помогает убрать лишний вес и привести в порядок свою фигуру. Так что для диетического питания – капуста первый кандидат.

Что же такое капустная диета?

Из названия понятно, что капуста в ней будет являться основой рациона. Эффективность диеты достигается за счет низкой калорийности этого овоща. Одновременно с этим, капуста таит в себе целый «сундук» настоящих сокровищ – витамины, минералы, растительную клетчатку, которая стимулирует работу кишечника. Рацион капустной диеты не имеет ограничений по выбору сорта и вида капусты. Вы можете использовать брюссельскую, кольраби, цветную или белокочанную капусту, абсолютно любой вид в рационе диетического капустного питания будет эффективен.

Капустная диета имеет свои ограничения. Протяженность ее – десять дней. Во все эти дни при капустной диете из меню совершенно исключаются соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Если соблюдать строго все правила капустного диетического рациона, то за десять дней возможна потеря веса от шести до десяти килограмм. Эта цифра зависит от вашей личной физиологии и массы жировых отложений.

Повторять диету можно, но не чаще чем один раз в два месяца.

Что же можно при капустной диете?

При капустном рационе питания разрешается употреблять капусту в неограниченном количестве. Если у вас обостряется чувство голода, возьмите лист капусты белокочанной и съешьте его. И так при любом приступе.

Без ограничений так же в капустный рацион включается зеленый не сладкий чай, негазированная минеральная вода. Утром можно выпивать одну чашку кофе. Кофе должен быть натуральным, черным, заварным, без сахара. Именно кофе будет ускорять обменные процессы вашего организма.

 



  • На главную