Капустная диета - худеем и лечим аллергию

 

Выбор диеты для похудения может превратиться в трудную задачу вследствие многих причин. Капустная диета основывается на употреблении в пищу сырой или приготовленной капусты, либо на совмещении её с другими продуктами. Диета может быть здоровым способом похудения, если вы её тщательно распланировали, но она может стать причиной ущерба здоровью, если вы будете есть слишком много капусты при дисбалансе других продуктов питания.

Капустная диета может помочь в потере веса, так как в 230 граммах сырой капусты содержится всего 22 калории. Для того, чтобы сбросить вес, нужно создать дефицит калорий, или сжечь больше калорий, чем вы потребляете. Низкокалорийные продукты, такие как капуста, могут помочь вам снизить общее количество потребления калорий, когда вы заменяете ими продукты с более высоким содержанием калорий, так, например, употребление в пищу капусты вместо картофеля в качестве гарнира. Те, кто кушают больше овощей, как правило, имеют более низкий вес, согласно данным экспертов.

Вы можете почувствовать голод, когда сокращаете потребление пищи в целях похудения, и преимущество капустной диеты состоит в том, что она может насытить вас. Больше 92% веса сырой капусты составляет вода, которая не содержит калорий и согласно экспертам является естественным средством подавления аппетита. Диетическая клетчатка - другое питательное вещество, которое замедляет пищеварение, чтобы вы дольше чувствовали насыщение после еды и могли съесть меньше при следующем приеме пищи. В 230 граммах капусты содержится 2,2 грамма диетической клетчатки Клетчатка .

 



  • На главную