«Капустная диета на неделю»

 

Капустная диета на неделю.

Данную капустную диету разработали диетологи еще в конце прошлого века, чтобы помочь организму восстановиться в послеоперационный период. Но эта диета полезна и людям, желающим избавиться от лишнего веса. так как рацион этой системы питания содержит малое количество калорий .

Как несложно додуматься, данная капустная диета продолжается ровно одну неделю, но ее вы можете непрерывно повторять один раз в два месяца. При этом может возникать уменьшение концентрации внимания, слабость, длительные головные боли, усталость или апатия.

Основной ингредиент диеты – это капустный суп, для приготовления которого необходимо взять 600 грамм белокочанной капусты, половину стакана коричневого риса, пять стеблей сельдерея, шесть стрелок зеленого лука, шесть средних морковок, два помидора, два болгарских перца, шесть луковиц и соль.

Овощи моют, шинкуют капусту, морковку нарезают соломкой. Нарезают очищенный репчатый лук кольцами, а кусочками нарезают болгарский перец, сельдерей – мелкими кусочками. Ошпаривают помидоры кипятком, чтобы потом снять кожицу, и измельчают. Все овощи кладут в большую кастрюлю и заливают водой, потом доводят до кипения и варят без крышки на слабом огне десять минут. После этого плотно закрывают крышкой и варят, чтобы овощи стали мягкими. Берут другую кастрюлю, в которую всыпают промытый коричневый рис, заливают водой и варят 20 минут. Дают рису полчаса настояться с закрытой крышкой. А за несколько минут до того, как овощи снимают с огня, к ним добавляют измельченный лук и отваренный рис. Солят и приступают к диете.

Продукты, присутствующие в таком супе, удовлетворяют потребность в микроэлементах и витаминах, а коричневый рис является природным адсорбентом, с легкостью выводящим токсины и шлаки.

Количество супа, которое вы будете употреблять в эти семь дней, строго не ограничивается.

Меню капустной диеты :

- первый день: любые фрукты, но только не бананы, и капустный суп.

- второй день: любые овощи, капустный суп.

- третий день: любые фрукты или овощи, капустный суп.

- четвертый день: бананы, капустный суп, обезжиренное молоко.

- пятый день: 450 грамм рыбы или любого нежирного мяса, помидоры, капустный суп.

- шестой день: овощи, любое нежирное мясо, капустный суп.

 



  • На главную