Капустная диета - большие риски, большая польза

 

13 Ноября 2008

Капустная диета - это эффективное средство для быстрого снижения веса. Основу этой диеты составляет суп из капусты - нежирный, низкокалорийный, вкус которого существенно отличается от щей на мясном бульоне.

Диета длится семь дней, на время которых рекомендуется отказаться от посещения ресторанов и других пунктов общественного питания, а также от очень интенсивных физических нагрузок. Перед началом диеты настоятельно рекомендуется получить консультацию врача. Случается, что во время капустной диеты люди жалуются на ухудшение концентрации внимания, головокружение Головокружение - если земля уходит из-под ног и общую слабость. Если ваша работа требует от вас высокого уровня концентрации, возможно, вам следует попробовать менее жесткую диету или подождать отпуска.

Капуста является основой этой диеты не случайно. Это низкокалорийный овощ, при этом он богат различными полезными веществами. В капусте есть антиканцерогенные вещества и аминокислота глутамин, обладающая противовоспалительными свойствами. Свежевыжатый сок капусты способствует быстрому заживлению язв и замедляет рост раковых клеток.

В одной чашке свежей капусты содержится:

  • Килокалории - 21
  • Жиры - <0.1%
  • Холестерин 0%
  • Натрий 1%
  • Углеводы 5 г (из них диетическая клетчатка - 1.8 г, сахар - 3.1 г)
  • Белки - 1.3 г
  • Кальций - 41.8 мг
  • Калий - 218.9 мг

Клетчатка помогает довольно долго не ощущать голода. Кроме того, она улучшает пищеварение, благодаря чему лишний вес уходит быстрее. Те, кому капустная диета кажется слишком жесткой, могут в разных видах включать ее в свой рацион - это ускорит процесс снижения веса.

 



  • На главную