Что представляет собой одно-двухнедельная диета на гречке и кефире. которая завладела пристальным вниманием худеющих масс и занимает львиную долю всех почитателей диет для похудения?

Меню диеты с гречкой и кефиром

Меню такой диеты представляется довольно скудным, но и результаты (читайте ниже) весьма привлекательны. Зато вариаций гречнево-кефирной диеты существует несколько.

загрузка.

Меню 1

Утро – кефир (1 стакан, нежирный) + половина стакана гречки (приготовление продукта смотрим далее). Можно одно яблоко.

Вечер – половина стакана гречки, залитой кефиром.

Меню 3

Самое щадящее (подойдет для начинающих).

Утро – половина стакана гречки + кефир + половина стакана творога (нежирного).

Полдень – стакан гречки + кусочек вареной говядины + салат.

Вечер – стакан кефира + половина стакана гречки.

Особенности диеты на гречке с кефиром

Данная диета заключает в себе особенности и ценные качества сразу двух диет. Гречка для похудения. совмещенная с кефирной диетой. как считают специалисты, способна выдержать в худеющем организме тот баланс микроэлементов, который ему необходим. Длится она, по способностям вашего организма и в связи с нужным количеством уменьшения килограммов, от одной до двух недель.

Прислушайтесь к следующим советам, проводя диету на гречке и кефире:

• Во время голода в течение всей диеты съедайте дополнительную порцию гречки с кефиром, но не другие продукты. которые не присутствуют в меню.
• Кефир, если пьете его отдельно от каши, выпивайте либо до ее приема за полчаса, либо после него также через полчаса.
• Если перед сном мучает ощущение голода – можете выпить одну чашечку кефира.
• Гречка должна быть приготовлена для диеты пропаренным способом.

Как готовить гречку для данной диеты? Гречу (как иногда ее называют) нужно промыть, залить водой, довести до кипения, проварить одну-две минуты, выключить, накрыть крышкой, полотенцем и дать настояться. Гречку и воду используйте из соотношения - половина стакана крупы на 2 стакана воды. Можно гречку не варить, а просто залить ее кипятком и укутать.

Результаты после гречнево-кефирной диеты

Плюсы гречнево-кефирной диеты:

• и гречка, и кефир – дешевые продукты, доступные каждому;
• быстрое приготовление очередных приемов пищи для себя;
• не нужно вести записей, считать калории, переживать о сочетании продуктов;
• быстрый вывод лишней жидкости из организма, а также токсинов, переваренной пищи.

К плюсам также можно отнести результаты диеты на гречке и кефире – за неделю убывает до 7-9 кг, за две недели – до 12.

Минусы гречнево-кефирной диеты:

• скудный рацион;
• малое количество напитков, разрешенных к употреблению: вода, зеленый чай, кефир;
• гречка и кефир в своем сочетании обладают сильным слабительным эффектом, а потому, чтобы был в норме водный баланс организма, нужно дополнительно каждый день выпивать один литр воды.

Как реагирует организм на подобное питание в течение стольких дней, и какие отзывы о диете на гречке и кефире имеются в настоящее время в Интернете? Несмотря на кажущуюся сложность – диета переносится трудно, с постоянным ощущением голода только первые два-три дня. затем организм привыкает к легкой и быстро усваиваемой пище и благодарит вас успешным похудением и налаживанием хорошей перистальтики кишечника.

Однако, есть отзывы о непереносимости кефира, неприятных ощущениях в течение всей диеты в области живота. В таком случае можем посоветовать вам либо сменить производителя кефира, либо перейти на другие виды диет.

Удивительных результатов!

Видео о гречке и кефире:

Актуальные диеты для похудения: