Диета на гречке и кефире

 

Диета на гречке и кефире

Для эффективного похудения гречневую кашу с кефиром употребляют следующим образом. С вечера нужно перебрать стакан гречневой крупы, промыть под проточной водой от муки и пыли и, подсушив, слегка обжарить на сковороде без масла. Это позволит варить крупу быстро, а крупа не разварится. Затем стакан крупы залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на ночь. Утром доведите до кипения и оставьте, закутав в шубу, на 1,5 часа. Эту кашу можно кушать столько, сколько вам захочется, до появления сытости. Запивать ее следует 1% кефиром или добавлять кефир в тарелку с кашей. Соль, сахар не нужны при этом.

На этой диете можно находиться до 10 дней без вреда для вашего здоровья. Гречка содержит большое количество белка, железа, микроэлементов. Кефир очищает печень, способствует перевариванию пищи. А совместный прием гречки с кефиром, как щеткой почистит кишечник от слизи и токсинов. Польза этой диеты несомненна, и результат будет радовать вас не только при взгляде в зеркало, но и особой легкостью в организме.

Также можно есть муку из гречневой крупы с кефиром на завтрак. Берем 1 столовую ложку чистой крупы, перемалываем в кофемолке и заливаем на ночь стаканом кефира. Утром съедаем вместо завтрака. Если постоянно употреблять такой завтрак, уходит вес и оздоравливается поджелудочная железа. Не так скоро, как при диете на одной крупе и гречке, но зато без возврата лишних килограммов.

Диетологами рекомендуется еще один способ приема гречневой крупы в кефире. Берем для этого 2 столовые ложки крупы, очищаем от шелухи и примесей и заливаем на 3-5 минут кипятком. Затем воду сливаем и заливаем в гречку стакан кефира. Оставляем на ночь. Утром можно добавить немного меда и скушать вместо завтрака. Самым приятным моментом в этом приеме является то, что без использования изнурительных диет уходит избыточный вес, омолаживается кожа лица, появляются дополнительные силы, проходит хроническая усталость. Следует напомнить, что для усиления эффекта обязателен прием 2,5-3 литров чистой воды в день.

 



  • На главную