Фрукт Венеры - вкусная диета на клубнике

 

Иногда клубнику называют фруктом Венеры, однако, она не фрукт, а ягода. И ягода очень полезная, которая может помочь нам стать стройными и красивыми.

Четырехдневная диета на клубнике:

Первый день

Готовим следующие блюда:

Измельчаем одно зеленое яблочко и стакан спелой клубники. Добавляем стаканчик диетического кефира, 1 ст. ложечку меда и перемешиваем.

Клубничный салатик: смешиваем стакан клубники, 50 граммов вареной курятины, сок ½ лимона, парочку свежих огурчиков, ядрышко грецкого ореха, зелень. Заправка – 1 ст. ложка натурального йогурта.

Клубничный суп: стакан клубники, 50 граммов диетического творога, полстаканчика кефира, лимонный сок.

Десерт: стаканчик клубнички + стакан диетического йогурта.

Второй день

Смешиваем 3 ст. ложечки творога и стакан клубники.

Стаканчик обезжиренного кефира + стакан протертой клубники.

Три несладких сырника с начинкой из кусочков клубники.

Салатик: огурец, стакан клубники, 100 граммов авокадо и чайная ложечка йогурта. Вкус у салата специфический, он не всем понравится.

Третий день

Один стаканчик клубники.

Фруктово-ягодная смесь: стакан клубники, ½ банана, 200 граммов малины или черники.

Стакан несладкого натурального йогурта и стакан клубники.

Салатик из 70 граммов капусты, 70 граммов морковки и 70 граммов картошки. Овощи варим на пару.

За пару часов до сна лакомимся стаканом клубники.

Четвертый день

50 граммов сыра + стакан клубники.

Салатик из 100 граммов рыбы, листового салата, репчатой луковицы + чайная ложечка растит. масла. На десерт – стаканчик клубники.

Салат из клубники и огурцов: стаканчик клубники + 100 граммов свежих огурчиков. Заправка – чайная ложка йогурта.

Внимание! Диету можно применять только при отсутствии аллергии на клубнику.

 



  • На главную