Капустная диета: доводит до супер результатов

 

Эта диета отличное решение проблемы избавления от лишнего веса для тех кто очень любит капусту. Одно из главных достоинств капусты в том, что в ней содержится очень мало калорий на 100 грамм капусты 20 калорий. Так же в капусте содержится вся группа витамина В и такой мощный антиоксидант как витамин С и целый ряд минералов: калий, фосфор, железо, магний, но кроме этого в капусте содержится клетчатка, которая отлично чистит кишечник. Исследуя свойства капусты, было замечено, что капуста приостанавливает развитие раковых клеток. Капустная диета может быть полезна не только людям, которые хотят похудеть, но и тем у кого превышен сахар в крови, или проблемы с печенью и почками.

Основная суть капустной диеты в том: что бы целыми днями будете питаться одной капустой в день это получиться 850- 900 ккал. Но, для диеты можно использовать капусту разных сортов, например брюссельскую, цветную, кольраби и обычную белокочанную. Чтобы разнообразить свое меню можно есть капусту как одного вида, так разрешается и комбинировать один вид капусты с другим, при желании можно так же есть и квашеную капусту.

Если вы не знаете сможете ли вы выдержать долгосрочную капустную диету, для начала вам стоит попробовать трехдневную диету, так вы узнаете подходит ли вам данная диета, или возможно что ваш организм категорически не воспринимает этот продукт.

Капустная диета на 3 дня

Эта диета будет довольно сытной, поэтому голодать вам явно не придется. Кроме капусты, которую можно есть сколько угодно, причем разных сортов, нужно за день выпить 1,5 литра жидкости можно в виде зеленого чая. Так же можно есть фрукты, за исключением бананов.

Меню капустной диеты

Легкий завтрак с чашечкой кофе, а для сладости можно добавить сахарозу или фруктозу. На обед обязательно блюдо из капусты, возможно это будет капустный салат, или тушеная капуста с овощами и с мясом, или же вам больше понравится капустный суп. На ужин вы можете себе отварить 200 граммовый кусок рыбы или мяса, или отказавшись от белковой пищи выпьете стакан кефира с капустный салатом, или с тушеной капустой.

Быстрая капустная диета

Продолжительность диеты вы должны определить сами от 3 до 5 дней. Очень важно соблюдая диету принимать пищу в одно и то же время 5-6 раз в день. Так же рекомендуют отказаться от соли или ограничить до 5 грамм в день. При соблюдении диеты вы должны в день выпивать до двух литров воды с учетом той пищи, которая готовится на воде.

Меню первое

Второе меню диеты

Завтрак: 150 граммовая порция творога. в который добавлена зелень с маленьким кусочком зернового хлеба. Обед: 200 грамм тушеной капусты, 100 грамм рыбы и одна груша. Ужин: овощной салат: 150 грамм капусты, пол белой редьки, пол огурца и 4 шт. редисок, в конце добавляются измельченные орехи и йогурт.

Завтрак: порция овсяных хлопьев (1ст. ложка) с растертым в пюре бананом и с добавлением стакана йогурта. Обед: овощной суп, в который нужно положить 200 грамм измельченной капусты и два измельченный перца и немного яблочного сока. Ужин: 200 грамм капусты, 150 грамм лососевого филе, который нужно обжарить и побрызгать лимонным соком.

Завтрак: смешать 150 грамм творога с одной апельсинной и добавить туда зерна семечек. Обед: небольшая порция квашеной капусты и кусочек рыбы. Ужин: 150 грамм капустного салата, пара виноградинок и картофельные оладьи.

Четвертый день

Завтрак: бутерброд из хлеба грубого помола с сыром и с яблоком. Обед: потушить 200 грамм рыбы с квашеной капустой и добавить туда кусочки ананаса. Ужин: салат из капусты с тремя помидорами и 150 грамм отварной рыбы.

Капустная диета на 10 дней

Диета состоит из примерного меню, которое рассчитано на 10 дней благодаря такому продуманному питанию вы сможете похудеть на 10 килограмм. Но, прежде чем остановиться на этой диете вы должны отказаться от мучных и сладкий изделий, от сахара, от алкоголя и ограничить соль.

Каждый день у вас начинается с завтрака: чашечка кофе или чая. Обед: салат из капусты с добавлением измельченного яйца и рафинированного масла. Ужин: 200 граммовый кусочек рыбы или мяса и стакан кефира.

Капустная диета для похудения основана на том, что кроме основного меню вам можно в любое время есть капусту и выпивать до двух литров воды в день.

Диета на капустном супе

Эта капустная диета очень известная, так как о ней очень много положительных отзывов, люди питаясь капустным супом смогли избавится от 6 до 10 килограмм. Но, прежде чем вы остановитесь на этой диете, вы должны научится правильно варить диетический суп .

Приготовление диетического супа из капусты

Рецепт приготовления супа рассчитан на 6 литров именно такое количество предположительно нужно съесть за день. Для супа вам понадобится целый набор продуктов: головка капусты, зеленый лук 6 перышек, 6 небольших луковиц, зеленый сладкий перец 2 шт, сельдерей 5 стебельков, 900 грамм консервированных помидор в собственном соку и полтора стакана не шлифованного риса. При желании в суп можно добавить зелень: петрушку, укроп. После того как вы приготовите суп в него нужно добавить специи немного соли и перца.

Меню диеты

  • Первый день: в течении дня вы питаетесь одним супом и фруктами (кроме бананов).
  • Второй день: суп и овощи (кроме бобов), на ужин: печеный картофель (1 шт).
  • Третий день: диетический суп с овощами и фруктами.
  • Четвертый день: суп, который вы должны есть целый день, к дополнению к супу шесть бананов и восемь стаканов обезжиренного молока.
  • Пятый день: суп, шесть помидор или можно заменить на консервированные, 600 грамм рыбы или курицы и за день вы должны выпить шесть стаканов чистой воды.
  • Шестой день: диетический суп с овощами (кроме картофеля) с 600 граммовым кусочком рыбы или курицы.
  • Седьмой день: целый день вы питаетесь капустным супом с фруктами, овощами, неочищенным рисом, фруктовым соком.

Диета на основе капустного супа имеет и свои ограничения, поэтому капустный суп можно использовать только во время диеты, но не как основную пищу. Так же этот суп можно только взрослым людям, у которых проблемы с лишним весом, детям и подросткам от такого супа лучше отказаться, чтобы не было проблем с пищеварением. Если после диеты вы не вполне довольны результатом, то семидневную диету можно повторить, но только после того как вы две недели проведете в привычном режиме и так можно чередовать пока вы не достигните желаемого результата.

Капустная диета отзывы и рекомендации

По мнению людей, которые перепробовали множество разных диет, эта диета одна из самых эффективных и действенных, на которой можно избавится от 10 до 15 килограмм. Особенно понравилась диета на основе капустного супа, если ее соблюдать длительное время можно за первую неделю похудеть на 8 килограмм, а на повторной недели скинуть еще 3,5 килограмма. Правда, при соблюдении диеты женщине очень не понравился вкус капустного супа, но желание похудеть заставило ее в день съедать по две тарелке диетического супа.

Так же есть отзывы, что одной женщине так понравилась капустная диета для похудения на основе супа, что она ей стала пользоваться постоянно в течении 8 лет. Соблюдая диету две недели, женщина похудела на 6 килограмм.

Один мужчина, соблюдая капустную диету 20 дней, питался исключительно капустной и похудел на 15 килограмм, причем вес держался на протяжении 2,5 лет. Правда мужчина жаловался, что во время диеты у него была легкая слабость и агрессия. Но, это не единственный результат, женщина так же за месяц избавилась от 15 килограмм лишнего веса, целыми днями она питалась капустным салатом, фруктами, овощами, пила кефир, яйца. После диеты вес держался в течении полтора года, причем женщина ела все.

Так же очень многие соблюдавшие диету заметили, что после диеты очень хорошо худеет живот и бока. поэтому если вы любите капусту и готовы длительное время питаться только ею, капустная диета для похудения сможет превратить вас в изящную и стройную красавицу.

 



  • На главную