Капустная диета для похудения

 

Капустная диета для похудания – это не чистая монодиета, когда целыми днями вы едете какой-то один продукт. Меню этой диеты относительно разнообразно, хотя ее основа — это конечно же капуста. В итоге диета капустная переносится легче, чем другие монодиеты и при этом, поступление в организм питательных веществ, минералов и витаминов достаточно сбалансировано.

Капустная диета 3 дня

Капустная диета 3 дня дает возможность скинуть 2-4 килограмма в зависимости от вашей конституции. Для этого вам придется отказаться от соли и сахара, любого алкоголя, тортиков и печенек.

Капустная диета 3 дня. Меню.

На завтрак выпиваете чашечку кофе и съедаете небольшую порцию капусты.

На обед делаете салат из капусты и моркови с добавлением небольшого количества оливкового масла и съедаете до 200 грамм отварной рыбы или мяса (но не жирного).

И за два часа до сна можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Капустная диета для похудения также не накладывает сильных ограничений на количество съеденной капусты. Если у вас есть чувство голода – ешьте капусту.

Диета на капустном супе.

Второй день: опять суп и свежие овощи.

Третий день: суп и овощи или фрукты.

Четвертый день: суп, нежирное молоко и бананы.

Пятый день: суп, 300 грамм мяса или рыба (только нежирной), помидоры.

Шестой день: суп, 300 грамм нежирного мяса и свежие овощи.

Седьмой день: суп, немного свежих овощей и фруктовый сок.

Капустная диета и отзывы о ней в основном положительные. Она переносится легче обычных монодиет. Плюс ко всему результаты снижения веса на капустной диете исчезают не сразу (сразу не происходит набора веса при переходе на обычное питание). Также из-за содержание в капусте большого количества клетчатки, происходит стимуляция желудочно-кишечного тракта. Что не только улучшает пищеварение, но и выводит из организма шлаки и вредные вещества.

Но не стоит забывать, что диета капустная содержит минимальное количество веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. И в отзывах говорится, что во время похудения у вас могут появиться слабость, головная боль, апатия. Поэтому в это время стоит отказаться от физических тренировок и напряженной умственной деятельности, а при появлении неблагоприятных последствий обратиться к врачу. Также не стоит сидеть на такой диете больше недели и повторять ее чаще, чем раз в два месяца.

Еще в отзывах говорится, что эта диета хорошо сочетается с рыбной диетой .

 



  • На главную