Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%

 

Сочная клубника – один из лучших летних жиросжигателей

О пользе этой сладкой ягоды известно давно, но современные тесты показывают, что клубника очень полезна для тех женщин, которые хотят сбросить лишний вес. Клубника содержит ценные микроэлементы, способствующие сжиганию жиров. О пользе этой сладкой ягоды известно давно, но современные тесты показывают, что клубника очень полезна для тех женщин, которые хотят сбросить лишний вес.

Клубника содержит ценные микроэлементы, способствующие сжиганию жиров. Кроме того, в ней минимум калорий (в 100 граммах этого продукта менее 20 калорий). Поэтому если вы хотите сбросить лишний вес, настало время сесть на вкусную диету.

Клубника известна и другими ценными свойствами. Она необходима для улучшения пищеварения, нормальной деятельности кровеносной системы, а также укрепления иммунитета.

Не стоит забывать, что людям, страдающим аллергическими заболеваниями, следует с осторожностью включать в рацион питания клубнику. Не стоит злоупотреблять этой ягодой и тем людям, которые страдают различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например, гастритами.

Какая польза от клубники

Клубника — одна из самых вкусных, полезных и любимых ягод во всем мире. Из нее делают десерты, ее едят в свежем виде. Но клубника служит и основой для диеты. Если вы тоже без ума от этой ягоды, то можете на короткое время перейти на клубничный рацион, который позволит поправить здоровье и похудеть.

Полезный десерт

В клубнике содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые делают ее очень полезной для организма. Она богата витамином С, которого в ней больше, чем в апельсине, кроме того, в клубнике есть калий, железо, магний, цинк, фосфор, медь, фолиевая кислота. Клубника улучшает деятельность пищеварительной системы, обладает диуретическим и легким послабляющим действием.

Дополнительные приятные качества клубники – она широко известна как самая эротичная ягода. И дело даже не в ее образе пикантного десерта с взбитыми сливками — в клубнике большое количество цинка, который помимо того, что улучшает состояние кожи, благотворно действует на половую систему, стимулируя сексуальное желание. Если вы тоже хотите испробовать на себе ее волшебные свойства – готовьте разные блюда с добавлением клубники.

Клубничное похудение

И если эта ягода обладает таким широким спектром полезного действия, то было бы удивительным не вводить ее в состав оздоравливающих диет. Действительно, давно существует клубничная диета, которая может помочь избавиться от лишних килограммов, параллельно витаминизируя организм и очищая кожу. Можно выбрать частичное клубничное питание, то есть, употреблять в течение дня обычную пищу, добавляя к ней определенное количество клубники, а можно соблюдать монодиету, полностью перейдя на клубнику. Такая диета иногда называется голливудской, потому что к ней не равнодушны знаменитости. Известно, что на клубничной диете периодически сидит Виктория Бэкхем. Звезда устраивает себе витаминно-разгрузочные дни, соблюдая клубничный рацион три дня в месяц.

300 г клубники на завтрак вместе с молоком или йогуртом – отличное начало дня. На обед можно съесть тарелку овощного салата с курицей или рыбой, завершив прием пищи горстью клубники. 200-300 г ягод могут служить в качестве легкого перекуса в середине дня. На ужин следует ограничиться клубникой в объеме 400-500 г с био-йогуртом. Желательно не посыпать клубнику сахаром.

Примерное меню клубничной диеты

  • Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан кефира, чайная ложка меда.
  • Обед: салат из клубники – стакан ягод, два средних свежих огурца, 50 г вареного цыпленка, сок половины лимона, чайная ложка растительного масла.
  • Ужин: 100 г картофеля, небольшая луковица, 50 г творога, полчашки йогурта, сок половинки лимона.
  • Завтрак: чашка клубники, кусок ржаного хлеба, низкокалорийный йогурт с пониженным содержанием жира.
  • Обед: три блина с клубникой без сахара.
  • Ужин: капустный салат с клубникой – 100 г свежей белокочанной капусты, стакан клубники, ложка растительного масла.
  • Завтрак: чашка ягод, кусок ржаного хлеба.
  • Обед: 200 г дыни, чашка клубники, один банан.
  • Ужин: салат – 70 г вареного картофеля, 70 г моркови, 70 г капусты с ложкой растительного масла. За пару часов до сна можно съесть еще чашку клубники.

Четвертый день

  • Завтрак: чашка клубники и кусок твердого сыра.
  • Обед: салат – стакан клубники, 100 г свежей капусты, салатные листья, чайная ложка растительного масла.
  • Ужин: капустный салат с клубникой – 100 г свежей белокочанной капусты, стакан клубники, ложка растительного масла.

Противопоказания клубники

Несмотря на то, что клубника – ягода очень вкусная, такая диета не рекомендуется всем подряд, поскольку к ней имеются противопоказания. Клубнику нельзя употреблять в больших количествах при повышенной кислотности желудка, гастрите, язвенной болезни, заболеваниях печени. Эта ягода является достаточно сильным аллергеном, и перед тем, как сесть на диету, следует убедиться, что к ней нет никаких противопоказаний. Чтобы уменьшить риск аллергии во время соблюдения клубничной диеты, рекомендуется сочетать ягоды с кисломолочными продуктами. Не стоит есть клубнику в больших количествах маленьким детям и беременным женщинам – также из риска аллергической реакции.

 



  • На главную