ТАК ПРО100 — здоровье и здоровый образ жизни

 

Диета на клубнике

20 марта 2013, 09:45

Кто не любит замечательную вкусную и полезную ягоду клубнику? Сочная ягода — неоценимый помощник при лечении малокровия. В клубнике огромное количество минеральных веществ и разных витаминов. Съедая за сезон пять кило клубники, вы оказываете своему организму неоценимую помощь в укреплении иммунитета на целый год. В сезон клубники самое время попробовать при помощи этой ягоды решить проблемы с лишним весом. Перед началом сезона отпусков сбросить пару килограмм будет совсем не лишним.

Клубничная диета длится недолго, всего четыре дня. За это время уйдет до трех килограмм отложенных за зиму жиров.

Приступаем к разгрузке. На один день нужно всего лишь 800 грамм свежей ароматной клубники. Съесть за четыре раза в течение дня. Не забываем пить до двух литров чистой воды и зеленого китайского чая столько, сколько хотите.

В течение четырех дней по своему выбору на первый завтрак употребляйте:
  • салат из клубники и груши (яблока) заправленный легким йогуртом и подслащенный чайной ложечкой меда;
  • салат из клубники и мюслей;
  • бутерброд с клубникой и нежирным сыром.
На второй завтрак:
  • пюре из клубники и любого сока, пюре из клубники и нежирного кефира.
Для обеда:
  • салат из нежирного мяса курицы и свежих овощей (овощи для салата подбирайте по своему вкусу);
  • салат из вареной картошки, листьев салата, свежих огурцов, грецких орехов и рыбы.

Заправлять салаты можно тоже на свой вкус: лимонным соком, соусом из йогурта и легкого творога, оливковым маслом. Известные кулинары предлагают оригинальные рецепты салатов с клубникой. Можно выбрать по своим предпочтениям учитывая, что салаты должны быть нежирными и как можно меньше включать овощей с повышенным содержанием крахмала.

На ужин актуальны салаты из свежих овощей, фруктов и клубники.

При появлении чувства голода выпейте коктейль из клубники, кефира и минеральной воды (50г:50г:20г).

Добавляя во фруктовые салаты по утрам немного меда, вы еще больше способствуете быстрому уходу лишних килограммов.

Диета не длится долго, поэтому не успевает надоесть. Самое главное — это вкусная диета. Вы не только подтянете обвислый животик, вы оздоровите свой организм, повысите иммунитет к простудным заболеваниям. Очень хорошее решение для легкой и быстрой корректировки веса за короткий срок. Еще несколько тонких нюансов. Решив завтра начать клубничную диету, откажитесь сегодня от ужина. По истечении четырех дней не торопитесь употреблять мясо и любую другую жирную пищу. Выходите из диеты спокойно и медленно, не перегружая желудок.

 



  • На главную