Клубника калорийность

 

Клубника является богатым источником витамина С. В 100 граммах этой ягоды данного витамина содержится больше дневной нормы. По общему количеству витамина С клубника уступает лишь черной смородине. Также в составе данной ягоды стоит выделить фолиевую кислоту, которой значительно больше, чем в винограде или малине.

Ежедневное употребление клубники позволит укрепить стенки сосудов и иммунную систему человека. Стоит отметить, что клубника наделена противомикробным и противовоспалительным действием.

В составе клубники стоит отметить йод. Употребление данной ягоды позволит компенсировать нехватку этого элемента в питьевой воде и повседневной пище. Еще одним действием клубники является ее сахаропонижаемость. За счет этого свойства клубника включена в рацион питания людей, которые больны сахарным диабетом.

Рекомендуется в течение дня употреблять не менее 400 граммов клубники. Клубника выступает прекрасным мочегонным средством, которое оказывает на печень успокаивающее действие. В случае ревматизма или других заболеваниях печени следует использовать клубничную диету. о которой мы рассказывали ранее. Сидя на данном методе похудения, каждый день следует употреблять по 1,5 килограмма ягод. Стоит отметить, что клубника выступает очень сильным аллергеном.

Ни в коем случае нельзя злоупотреблять данной ягодой тем людям, которые страдают различными аллергическими заболеваниями. В составе данной ягоды стоит отметить органические кислоты, которые могут привести к обострению таких заболеваний желудочно-кишечного тракта, как язвенная болезнь желудка, гастрит или гастродуоденит.

Не рекомендуется употреблять клубнику на голодный желудок. Кроме этого клубнику не стоит есть при аппендиците, длительных желудочных и печеночных коликах, повышенном выделении желудочного сока.

Калорийность клубники

В ста граммах данной ягоды содержится 36 кКал. Также в составе 100 гр. клубники стоит отметить 0,8 гр. белков, 0,4 гр. жиров, а также 6,3 гр. углеводов. Как видно из приведенных цифр, данная ягода является низкокалорийным продуктом.

 



  • На главную