Краткосрочные капустные диеты

 

Капустная диета на три дня

Данный вариант капустной диеты рассчитан всего на 3 дня.

Завтрак состоит из чашки кофе с заменителем сахара.

На обед можно приготовить салат из свежей капусты, причем как пекинской, так и савойской, белокочанной или же краснокочанной и т. д. Или же можно пообедать капустным супом. также можно состряпать тушеную капусту с добавкой овощей и постного мяса курицы.

На ужин - салат из тушеной или свежей капусты, двести грамм мяса или рыбы или стакан кефира.

Разнообразить рацион разрешается любыми фруктами за исключением бананов. Пить рекомендуется не менее 1,5 литра воды или же зелёного чая.

В случае возникновения сильного чувства голода в течение дня можно перекусывать капустным супом .

Ускоренная капустная диета

Продолжительность ускоренной капустной диеты - от 3 до 5 дней. Приемов пищи должно быть пять-шесть и обязательно в одно и то же время. Количество потребляемой соли должно быть ограничено до пяти граммов в день, а воды до двух литров.

Так как количество приемов пищи мы увеличили, следует завтракать два раза в сутки. Первый завтрак состоит из чая с молоком и глазуньи из двух яиц, а также салата из свежей капусты с каплей растительного масла. Второй завтрак – творог, который можно запить стаканом чая или отвара шиповника.

На обед можно приготовить щи из кислой капусты или же тушеной с грибами, а также отварную курицу и салат из любых овощей, но обязательно с добавлением растительного масла.

Во время полдника будет достаточно двухсот грамм молока или же отвара шиповника.

Поужинать следует ста граммами вареной рыбы или же рагу из овощей и капусты, можно выпить чая не более 200 мл.

На ночь выпейте стакан кефира.

 



  • На главную