Капустная диета. "Подправим" свою фигуру за 7 дней

 

Капустная диета, о которой пойдет речь ниже, весьма актуальна. Кроме высокой эффективности и полезности капусты, она прекрасно утоляет голод, в отличии, скажем от кефирной диеты и сама по себе является прекрасным "жиросжигателем". Существует огромное количество вариаций капустной диеты, каждая из которой полезна по-своему. О пользе данной диеты свидетельствуют многочисленные отзывы ведущих диетологов и специалистов в области здорового питания. Кстати, было сделано открытие, согласно которому капуста, а в частности капустная диета помогает в несколько раз быстрее реабилитироваться после операции.

Собственно говоря, история и популярность капустной диеты началось с этого самого открытия. Некоторое время блюда из капусты предписывались людям, перенесшим операции любой сложности. Но вскоре было замечено, что блюда, в которых преобладает капуста помогают сбросить лишний вес. И это на самом деле так! Представьте себе восторг многомиллионной армии "худеющих", готовой пойти на все только ради того, чтобы сбросить несколько килограмм. Ведь с этого момента для того, чтобы стать стройнее и привлекательнее больше не нужно "истязать" себя упражнениями для похудения. выискивать супер-эффективные (в кавычках) диеты и т. д. Капуста всегда под рукой и приготовить какое-то вкусное и, как мы узнали, полезное для своей фигуры блюдо можно в два счета.

Дабы развеять облако тайны, нависшее над. капустой и понять, как мы "обесценивали" этот чудо-продукт скажем, что капуста рекомендована в том случае, если у Вас язва желудка или гастрит. Капуста помогает укрепить сердечную мышцу, тем самым уменьшая риск развития сердечно сосудистых заболеваний. И это еще не все! Последние исследования ученых поистине сенсационны. Оказывается, капуста, та самая, про которую говорят "семь одежек и все без застежек" способна останавливать развитие роста раковых клеток. И это ли не чудо? А всего за 7 дней на капустной диете можно сбросить до 5-7 кг и для этого вовсе не нужно "насиловать" себя и свой организм.

В качестве капустной диеты мы обратим внимание на капустный суп, который будет присутствовать в нашем рационе на протяжении следующих 7 дней. Для достижения наибольшего эффекта, диету можно повторить через 2 недели.

Рецепт капустного супа:

белокачанная капуста - 600 гр;

рис - 1/2 стакана;

пучок зеленого лука;

сельдерей - 5 стеблей;

морковь - 6 штук;

болгарский перец - 2 штуки;

помидоры - 2 шт;

луковицы среднего размера - 5 шт;

Итак, приступим! Режем соломкой морковь и шинкуем нашу "белокачанную". Очищаем луковицы и нарезаем их кольцами. Далее приступаем к болгарскому перцу и сельдерею, которые также режем на небольшие кусочки.

Следующее, что нам необходимо сделать, это снять с помидор кожицу для того, чтобы осталась только мякоть. Как это сделать? Есть небольшой секрет - ошпариваем помидоры кипятком и кожица слезет как по маслу. Получилось? Тогда измельчаем мякоть, превращая ее в томат.

Следующий шаг. Кладем в кастрюлю все измельченные овощи: капусту, перец, томат, нарезанный кольцами лук. Заливаем водой и ставим на средний огонь. После того, как вода закипит, уменьшаем огонь и оставляем "млеть" еще минут на 10. После этого закрываем кастрюлю крышкой и варим до полной готовности овощей. Пока все это кипит и бурчит, берем еще одну кастрюлю, засыпаем в нее 1/2 стакана риса (заранее промытого), заливаем водой и варим в течение 20 минут. Через 20 минут отключаем огонь и оставляем рис (с плотно закрытой крышкой) "настаиваться". Рис мы обязательно добавим к нашим овощам, которые все еще варятся, но это мы сделаем перед тем, как наши овощи будут почти готовые. Заключительный этап - добавляем "настоявшийся"рис к готовым овощам и солим получившийся суп по вкусу.

На этом все. Наш диетический суп готов и, собственно говоря, можно приступать к капустной диете. Суп можно есть в неограниченных количествах. Больше, чем Вы можете съесть все равно не съедите! Помните, капустный суп готовим и едим ровно 7 дней. Кроме супа разбавляем наш рацион любыми фруктами, кроме бананов. Можно пить обезжиренное молоко или фруктовый сок. В один из дней капустной диеты рекомендуется съесть около 450 грамм рыбы или нежирного мяса.

Если Вам удалось похудеть на капустной диете, обязательно напишите об этом. Мы будем рады услышать Ваши отзывы и рекомендации!

Расскажите о нас своим друзьям!

 



  • На главную