Сначала гречку следует хорошенько промыть кипятком, потом немного подсушить и залить ее крутым кипятком, оставить на ночь – либо в кастрюльке, либо в термосе. При этом не использовать соль и сахар, а также другие специи. В гречку с утра добавить овощи на ваш выбор. Это могут быть кабачки, лук, морковь, капуста – овощи следует поджарить и перемешать с гречкой.

Кушаем гречку приготовленную таким манером в любых количествах. Можно запивать гречку кефиром, помня, что количество кефира ограничивается на дню 1 литром. Кроме того день следует выпивать достаточное количество воды. Последний прием еды - за 3-4 часа до сна. Сидеть на такой диете следует 5-7 дней, за это время вы можете потерять порядка 5 килограммов. Таким образом диеты на гречихе вместе с овощами весьма эффективны, а отзывы самые положительные. Единственно на что жалуются так это на некоторое однообразие, но красота требует жертв.

Диета на гречке с овощами - рецепт

Нам понадобятся: 1.5 ст гречки, 1крупная луковица, 1 морковка, 1 свекла, один болгарский перец и одна помидора ( заменить ее можно томатной пастой или же соком) Три ст кипятка, свежая зелень.

Разогреваем небольшое кол-во растительного масла. ложим предварительно нашинкованный лук, перец и легко обжариваем. Далее добавляем кусочек помидорки и морковку, натертую на крупной терке – обжариваем все это несколько минут. Далее всыпаем промытую гречку, постоянно помешивая чуть ее обжариваем.

Потом вливаем 3 ст кипятка и доводим до кипения, накрыв крышкой. Тушить на несильном огне наши овощи и гречку минут 20. За несколько минуток до полной готовности добавить зелень и все хорошо перемешать. Дать